这种情况可能是由于口腔清洁不当或使用了不合适的牙膏引起的。请问你平时使用什么牌子的牙膏？

我建议你换用一款有抗敏效果的牙膏，这样可以有效缓解你的不适感。另外，关于你担心的看牙是否会传染牙周炎和牙龈炎的问题，实际上这两种疾病并不会通过看牙传播。只要口腔诊所的消毒工作做得好，就不用担心。

首先，保持良好的口腔卫生习惯非常重要。每天刷牙两次，使用含氟牙膏，并定期使用牙线和漱口水。其次，定期到口腔诊所进行检查和清洁也是必要的。最后，避免吃太多甜食和酸性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。