您好，我是京东护士，可以从护理角度给您相关护理建议。首先，需要了解每个年龄段的特点和可能面临的健康问题。例如，老年人可能需要关注骨质疏松、心血管健康等问题，而年轻人可能更关心免疫力、营养补充等方面。

针对老年人的健康需求，我建议可以考虑一些钙片、鱼油等产品来帮助维持骨骼和心血管健康。同时，适当的运动和均衡的饮食也是非常重要的。请注意，任何补充剂都应在医生指导下使用。

关于用法和用量，通常情况下，产品包装上会有详细的说明。然而，老年人的身体状况可能会有所不同，所以最好在医生或专业人士的指导下使用。另外，定期体检和健康监测也是非常重要的。