出牙迟缓和不会独立坐可能与宝宝的运动发育有关。首先，宝宝的出牙时间因人而异，7个月出牙迟缓并不一定是问题。其次，宝宝的运动发育需要通过锻炼来促进。建议您平时多给宝宝做一些适当的锻炼，如手辅助坐、趴着玩耍等。同时，添加辅食也可以帮助宝宝的成长。

即使您很忙，也可以在日常生活中找机会给宝宝做一些简单的锻炼。例如，抱宝宝的时候可以竖抱，或者让宝宝手撑着胳膊趴着玩耍。每天可以慢慢增加锻炼的时间。对于辅食添加，米粉中可以添加蔬菜水果，增加宝宝的食欲。不要强迫宝宝吃辅食，可以在宝宝比较饥饿的时候尝试。

添加辅食是一个逐步的过程，需要耐心。可以尝试在宝宝比较饥饿的时候给宝宝吃辅食。同时，保持母乳喂养的频率和质量也很重要。如果宝宝仍然不愿意吃辅食，可以考虑咨询专业的营养师或儿科医生。