长时间坐在马桶上可能会增加患肛门疾病的风险，例如痔疮和肛裂等。建议您每次如厕后不要超过10分钟，并且保持肛门清洁。

是的，长时间的坐姿和缺乏运动会使得血液循环不畅，增加肛门疾病的发生率。建议您尽量减少在马桶上看书或玩手机的时间，多做一些有氧运动来改善血液循环。