是的，可以使用。首先需要将牙胶放入90度的开水中静置3-4分钟，直到它变成透明状。然后将其放入牙齿模具中，等待2分钟后取出并放入冷水中浸泡。这样就可以了。

当然可以。请您联系商家索取操作视频，或者我可以为您提供文字说明。首先，需要将牙胶放入90度的开水中静置3-4分钟，直到它变成透明状。然后将其放入牙齿模具中，等待2分钟后取出并放入冷水中浸泡。这样就可以了。另外，为了保持口腔健康，建议您定期刷牙、使用牙线和漱口水，并避免吃太硬或太粘的食物。