颈椎和腰部疼痛可能是由于颈椎病或腰椎间盘突出引起的。艾灸是一种传统中医治疗方法，可以通过温热刺激来缓解疼痛和改善血液循环。对于25-67岁的成年人来说，艾灸是安全有效的。

在腰部，使用盐袋和艾灸都可以起到一定的缓解作用。然而，根据我们的健康指导和经验，使用艾灸可能会更适合您的情况。