你的症状可能是由于营养不良引起的，特别是缺乏钙和蛋白质。膝盖响声可能是关节软骨磨损的早期信号，需要及时补充营养。手指裂纹也可能是缺乏维生素和蛋白质的表现。

可以服用软骨素，它对关节健康有益。成年人都可以使用，但不建议青少年使用氨糖。对于手指裂纹，建议同时补充维生素、蛋白质和鱼油，半个月后会有明显改善。另外，女性如果有气血亏损的情况，需要注意调理。