很抱歉听到这个消息。从中医角度看，髋骨筋膜炎可能与气血不畅、寒湿内生等因素有关。

扶他林可以起到一定的活血驱寒作用，对于轻度的髋骨筋膜炎有一定的帮助。但如果病情严重，还是需要到线下医院进行正规治疗。

具体的恢复时间因人而异，取决于个体的体质和病情的轻重。一般来说，可以先用一周左右看看效果，如果有缓解，可以坚持用2-4周。同时，注意防寒保暖，适当晒太阳，经常开窗通风，避免长期居住在潮湿的环境中，不要淋雨受寒。在日常生活中，使用温水洗漱，泡脚时使用温水，尽可能避免冷刺激。日常生活以休息为主，不要过于劳累，更不要提拿重物。