牙结石是由于口腔中的细菌和食物残渣长期积累形成的硬性沉积物。它可以引起牙龈肿痛、牙周炎和口臭等问题。

首先，建议您每半年或一年到口腔科进行一次彻底的清洁，以防止牙结石的形成。其次，使用含有氟化物的牙膏可以帮助预防牙结石的生成。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙和使用牙线也是非常重要的。