红细胞压积（HCT）是血液中红细胞所占的百分比，正常范围为30%至55%。如果你的读数超出这个范围，可能需要进一步检查。

首先，保持良好的饮食习惯和适量的运动是非常重要的。其次，根据你的具体情况，可能需要调整用药方案。请咨询你的主治医生获取更详细的建议。