孕期确实需要额外的营养支持，包括钙和锌。缺乏这些元素可能导致多种问题，如骨质疏松、手足抽搐症、佝偻病等。请问您有没有其他慢性病史、过敏史或肝肾功能异常？

一般来说，成人每天需要20-30毫升的补充剂，分2-3次服用，饭后服用效果更好。对于孕妇，尤其是孕早期，应该严格按照医嘱用药。同时，建议您在孕检时咨询医生，根据具体情况调整用药方案。