您好，脚肿可能是多种原因引起的，包括但不限于循环系统问题、肾脏疾病、药物副作用等。建议您先排除其他潜在的健康问题。

是的，生活方式的调整可以帮助缓解脚肿。首先，保持足够的休息和睡眠，避免长时间站立或坐着。其次，适当的运动可以促进血液循环，例如散步或做一些简单的脚部按摩。另外，注意饮食，减少盐分的摄入，多喝水。

脚垫可以帮助提高脚部，促进血液回流，缓解脚肿。您可以选择平面或凸显的脚垫，根据个人喜好和需要来选择。同时，记得定期检查脚部情况，如果症状加重或伴随其他不适，应及时就医。