鱼油可以改善三高，辅助降压降脂，预防脱发，缓解眼干眼涩，促进睡眠。但不建议长期服用，间断性服用更好。60多岁的老人也可以服用。

有出血倾向和肺气肿的老人可以服用。一般来说，一天一次，两粒或一天两次，一粒，随餐或餐后半小时服用。对于38岁的女性熬夜族，建议一天两次，每次两粒，随餐或餐后半小时内服用。