首先，需要确定您的具体需求和健康状况。一般来说，成人每天需要2000kcal的能量摄入，高代谢病人可能需要更多。初次使用营养补充剂，建议从每天1000kcal开始，逐渐增加至所需量。

通常情况下，一天可以分两次服用，每次9平匙，溶于50ml温开水中混合后，再加温开水至200ml。早上和下午各一次是比较合适的服用时间。

在使用营养补充剂前，请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，应及时就诊。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。