专业擅长：公办大学中药学专业毕业，十多年的相关工作经验,先后考取执业西药师，执业中药师和公共营养师资格证书,对内科、外科、皮肤科、妇科、儿科及五官科等科室的用药标准、配比、用法用量、注意事项等关键要素熟练掌握,具有全科类知识的能力。用有温度的专业服务，提供一对一的解决方案。
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执业证书：1105******84
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王立敏医生
失眠症可能与多种因素有关，包括压力、焦虑、环境等。首先需要排除潜在的健康问题。请问您有没有其他慢性疾病或过敏史？
患者
王立敏医生
在这种情况下，可以考虑使用一些非处方药来帮助改善睡眠。谷维素和维生素B1是两种常用的药物，它们可以帮助调节神经系统，缓解压力和焦虑。
王立敏医生
除了药物治疗外，改变生活习惯也非常重要。请尝试以下建议：1. 保持规律的作息时间；2. 在睡前避免使用电子设备；3. 创建一个安静、黑暗的睡眠环境；4. 学习放松技巧，如深呼吸或冥想。
王立敏医生
最后，记住如果您的失眠症状持续存在或加重，请及时就医。