记忆力下降可能与多种因素有关，包括年龄、生活习惯、营养摄入等。针对您的情况，建议您可以通过改善生活方式和补充一些有益于大脑健康的营养素来改善记忆力。例如，DHA是一种重要的Omega-3脂肪酸，对大脑和视网膜的发育和功能都有积极影响。

DHA可以从多种来源获取，包括鱼类、海藻等。鱼油中也含有DHA，但它还含有其他成分。对于改善记忆力，建议选择专门针对大脑健康的DHA产品。这些产品通常经过科学研究和临床验证，能够提供更精确的DHA含量和配方。