根据您的描述，可能是营养不良引起的。请问您平时的饮食习惯和运动情况如何？

首先，建议您每天定时进餐，保证三餐营养均衡。其次，适量增加蛋白质和碳水化合物的摄入。最后，运动后半小时或两餐之间可以服用营养补充剂来帮助恢复体力。

每天一次，一次一勺，溶于150~200毫升的温开水，混合均匀后食用即可。