消化不良可能与多种因素有关，包括饮食习惯、压力、药物副作用等。首先，建议您保持规律的饮食，避免过度进食或暴饮暴食。同时，增加蔬菜和水果的摄入，减少油腻和刺激性食物的摄入。

在药物方面，可以考虑使用一些助消化的药物，如益生菌或消化酶。但请注意，任何药物都应在医生的指导下使用。另外，保持良好的生活习惯也非常重要，例如定期运动、保持良好的睡眠质量等。