您好，作为一名肾炎患者，选择保健食品时需要格外小心。首先，建议您在医生的指导下选择适合您的保健食品。其次，普通的保健食品如果按推荐量服用，安全性较高，不会有副作用。但是请注意不要超量食用。

一般来说，建议您一天服用一次，每次两粒，餐后用温水吞服。空腹服用不太建议，因为这样可能会对肠胃造成刺激。

如果您有肝肾疾病，包括肾炎在内，建议不要食用此类保健食品。因为它们可能会增加肝肾的负担。对于一般人群来说，按照推荐的服用量，通常不会有副作用。