首先，气胸的恢复需要时间和注意。增重的关键在于合理的饮食和适当的运动。建议你增加蛋白质的摄入，选择富含氨基酸和矿物质的食物或蛋白质补充剂。同时，益生菌也能帮助调节肠道菌群，促进吸收和增重。

在选择蛋白质补充剂时，应注意其成分和适用人群。可以选择含有益生菌的产品，既能增重又能调节肠道。除了饮食和运动外，保持良好的睡眠和减少压力也对增重有帮助。