背部疼痛可能由多种原因引起，包括肌肉劳损、骨质增生等。请问您有没有其他症状或既往病史？

长时间保持同一姿势可能会导致肌肉疲劳和疼痛。建议您每隔一段时间就站起来活动一下，避免长时间坐着。对于疼痛的缓解，可以考虑使用外用贴膏。

首先，温热软化后贴于患处。使用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。用药期间如有任何不适及时线下就诊。