首先，感谢您向我咨询。根据您的描述，可能是霉菌性阴道炎引起的。这种情况下，建议使用抗真菌药物进行治疗，并注意保持外阴清洁干燥。

霉菌性阴道炎不一定与性生活有关，可能是由于个人卫生不当或其他因素引起的。虽然您白带不多，但如果有豆腐渣样分泌物和夜间瘙痒的症状，仍然需要考虑霉菌性阴道炎的可能性。

我建议您使用外用洗剂和涂药膏进行治疗。外用洗剂可以清洗外阴，涂药膏可以直接涂抹在患处。同时，注意保持外阴清洁干燥，避免穿紧身裤和合成材料的内衣，多吃新鲜蔬菜和水果，保持良好的情绪。