首先，高胆固醇和低密度脂蛋白是心血管疾病的主要风险因素。对于您的情况，建议通过饮食和生活方式的改变来控制血脂水平。例如，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加水果、蔬菜和全谷物的摄入，保持适当的体重和进行定期的有氧运动。

鱼油富含omega-3脂肪酸，可以帮助降低血脂和预防心血管疾病。对于8岁以上的人群，适量补充鱼油是安全的。然而，具体的品牌和剂量需要根据您的个人情况来确定。建议在医生或营养师的指导下选择合适的鱼油产品。

不用客气，希望我的建议对您有所帮助。请记住，健康的生活方式和合理的营养摄入是保持心血管健康的关键。