根据您提供的信息，青春期生长发育迟缓可能与钙和维生素D缺乏有关。建议每天服用1片钙尔奇钙片和1粒星鲨维生素D3，早晚各一次。

不必担心，按照推荐剂量使用是安全的。同时服用钙片和维生素D3可以帮助钙的吸收。另外，日常饮食中也应多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品和鱼虾等。

如果服用药物后仍有问题，建议到医院进行复查，以排除其他潜在的健康问题。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。