黄疸是由于体内胆红素积累过多引起的。蓝光照射可以帮助降低胆红素水平，自己在家照蓝光和去医院照蓝光的效果基本相同。茵枝黄口服可以辅助治疗黄疸，但请遵医嘱使用。

黄疸的恢复时间因人而异，无法确定具体时间。目前你的情况看起来比较稳定，但仍建议你再咨询专科医生以获取更专业的建议。