口腔溃疡可能是由于免疫力下降、营养不良或口腔卫生不佳引起的。首先，需要保持口腔清洁，避免辛辣刺激性食物。可以使用含有利多卡因的漱口水来缓解疼痛和促进愈合。同时，建议增加维生素B和C的摄入，增强免疫力。

使用漱口水时，先将口腔清洁干净，然后取适量漱口水含在口中，轻轻漱口30秒至1分钟，最后吐出。每天使用2-3次。另外，避免过度刷牙和使用含有酒精的口腔清洁产品，以免刺激口腔溃疡。

平时可以多喝水，保持口腔湿润。还可以适当使用一些口腔溃疡贴片或喷雾，帮助加速愈合。