为了确保益生菌的活性和效果，以及减少对胃黏膜的刺激，推荐在饭后服用斯维诗瘦身益生菌。同时，服用时应注意水温，避免使用过热的水冲服，以免破坏益生菌的活性。

在使用前，建议您查看产品的商品详情介绍或使用说明，确认无禁忌症后再使用（如备孕、孕期、哺乳期、肝功能障碍等）。如果在使用过程中没有明显改善，建议停止使用并再次咨询。如果症状加重，建议您立刻就医。

此外，建议您清淡饮食，营养均衡。搭配合理作息，多注意休息，希望我的建议能够帮助到您，祝您健康。