首先，需要确定是否有骨折或韧带损伤。建议您尽快去医院进行X光检查。同时，为了减轻疼痛和肿胀，可以使用冰敷和止痛药。

如果医生没有特别指示，使用拐杖可以减轻受伤脚的负担，帮助恢复。同时，需要注意休息，避免过度活动，促进伤口愈合。