辅酶Q10是一种天然的抗氧化剂，主要存在于心肌细胞中。它可以改善心肌代谢，减少动脉内壁脂质的形成，对心脏有重要的保护作用。建议每天服用一粒，随餐或餐后立即服用。

辅酶Q10可以从食物中获取，例如肉类、鱼类和全谷物。除了对心脏的保护作用外，它还可能有助于改善肌肉功能、支持免疫系统和延缓衰老。然而，需要注意的是，过量摄入可能会引起一些副作用，如头痛、恶心和胃部不适。因此，在服用前最好咨询医生或营养师的意见。