这种情况可能是由于口腔卫生不良导致的牙周炎或牙龈炎。建议你定期刷牙、使用牙线和漱口水来改善口腔卫生。同时，避免吃太多含糖的食物和饮料，定期进行口腔检查和清洁。

可以使用一些口腔消炎药和漱口水来帮助缓解症状。比如说，含氯己定的漱口水和甲硝唑口腔消炎片都是不错的选择。但是请注意，药物只是辅助治疗，改善口腔卫生习惯才是根本解决问题的方法。