根据您的症状和年龄，建议使用医用款5升的制氧机。3升的制氧机可能不能满足您的吸氧需求。

5升制氧机维持的时间更长，适合重病患者。3升制氧机适合一般的医疗用途，例如治疗心脑血管、呼吸系统、慢性阻塞性肺炎等疾病。

一般来说，早晚各一次，每次半个小时到一个小时左右。具体的使用方法和时间需要根据个人的情况和医生的建议来确定。