铁盒和纸盒包装的铁元素补充剂成分和效果是相同的，主要区别在于包装材料和数量。请问您是为了日常补充还是因为其他原因？

在选择铁元素补充剂时，需要考虑用药人的年龄、健康状况等因素。对于3岁的女儿，建议选择专门针对儿童的铁元素补充剂，并在医生或药师的指导下使用。同时，注意观察是否有不良反应，如恶心、呕吐等。

此外，为了确保用药安全，建议定期检查血红蛋白水平，避免过量补充铁元素。平时可以通过食物来增加铁元素的摄入，例如红肉、豆类、绿叶蔬菜等。