根据您的描述，可能是乳腺增生症。这种情况在女性中很常见，通常与内分泌失调和生活习惯有关。建议您进行详细检查以确定诊断。

乳癖消片可以帮助缓解乳腺增生症引起的疼痛和肿块。同时，逍遥丸也是一种有效的中成药，具有疏肝理气、活血化瘀的作用。请在医生的指导下使用。

除了药物治疗外，保持良好的生活习惯也非常重要。请注意饮食和作息规律，避免熬夜，多食用新鲜的水果和蔬菜。这些都有助于改善您的症状。