根据您的描述，可能是内痔或混合痔引起的脱垂。建议及时治疗，避免症状加重。可以使用外涂的马应龙麝香痔疮膏和栓剂+口服药物的组合治疗。同时，注意生活习惯，多喝水，多吃蔬菜和水果，避免辛辣刺激食物，保持大便通畅。

坐浴、涂药膏和吃痔疮消炎片都是正确的做法。另外，建议您少喝酒、少吃辛辣刺激食物，多运动，保持心情舒畅，养成良好的排便习惯。这些都有助于改善症状和预防复发。

多吃高纤维的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果和香蕉，可以帮助改善便秘，减少对痔疮的刺激。同时，多喝水，保持大便通畅也很重要。