圣洁莓确实可以帮助调节雌激素水平，类似于黄体酮的作用。对于更年期的症状，圣洁莓可能会有所改善。然而，考虑到你的症状，我建议你寻求中医的帮助。中医的治疗方法可能会更适合你，效果也会更好，副作用更小。

如果你正在经历更年期，可能不需要使用太多的产品。中医的治疗方法通常会更全面和个性化。至于月见草和圣洁莓的选择，圣洁莓可能更适合你的情况。