左膝盖疼痛可能与多种因素有关，包括过度使用、受伤或某些疾病。从你的描述来看，脊椎炎是一个可能的诊断。这种情况下，疼痛可能会在活动后加剧。

对于轻度到中度的疼痛，可以使用非处方药物如NSAIDs（非甾体抗炎药）来缓解症状。同时，适当的休息和物理治疗也很重要。请注意，使用任何药物前都应先咨询医生或药剂师。