你可能患有压力性尿失禁，这是一种常见的泌尿系统问题。建议你使用一些专门针对此类问题的产品，例如Kegel球等，来加强盆底肌肉的力量。同时，避免过度劳累和保持良好的生活习惯也很重要。

Kegel球的使用方法很简单，通常需要每天使用20-30分钟。至于产品推荐，我建议你可以尝试一些口碑较好的品牌。使用一周到两周后，你应该能看到一些改善。记住，坚持使用是关键。

不客气，希望我的建议能对你有所帮助。如果你还有其他健康问题，欢迎随时向我咨询。祝你生活愉快！