这种情况可能与多种因素有关，包括生活习惯、营养摄入、甚至是潜在的健康问题。我们需要进行详细的检查和评估来确定具体原因。

补充剂可以在某些情况下提供帮助，但首先我们需要明确你的症状是由什么引起的。只有在确定了根本原因后，才能给出更具体的建议。同时，生活方式的调整也非常重要，例如合理饮食、适当运动和充足休息。