这种情况可能是腰椎间盘突出引起的。请问您有没有进行过相关检查？

首先，避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰。可以使用一些保护支撑的设备来减轻压力。同时，适当的物理治疗和按摩也能帮助缓解症状。

在医生的指导下，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来减轻疼痛和炎症。另外，进行一些康复训练也非常重要。