首先，需要明确的是这种情况在一定程度上是正常的。然而，如果它开始影响你的日常生活或工作，那么我们就需要采取一些措施来帮助你。请问你多大了？

好的。目前你是否有使用任何药物来缓解这种情况？

根据你的描述，我建议你可以尝试使用谷维素和维生素B1来帮助缓解你的紧张感。同时，深呼吸和放松技巧也可以起到一定的作用。请注意，任何药物使用前都需要详细阅读说明书，并排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

不用客气，希望我的建议能对你有所帮助。记住，保持良好的心态和健康的生活习惯同样重要。