首先，铁缺乏性贫血是一种常见的贫血类型，主要是由于体内铁元素不足引起的。补铁的方法有很多种，包括口服补铁剂、食物补充等。

通常情况下，建议在早上空腹服用补铁产品，这样可以提高吸收效果。但如果你的肠胃不太好，可以选择在餐后服用。另外，需要注意的是，补铁过程中可能会出现一些副作用，如恶心、便秘等，需要及时调整用药方式或剂量。