高渗和等渗洗鼻的区别主要在于溶液的渗透压不同、临床应用不同、作用机制不同和使用时间长短不同。高渗洗鼻适用于鼻窦炎急性发作或过敏性鼻炎发作期，而等渗洗鼻则主要用于日常清洗护理。高渗洗鼻可以缓解黏膜充血、水肿的状态，减轻局部炎症；等渗洗鼻则仅起到清除鼻腔黏膜分泌物的作用。需要注意的是，高渗溶液洗鼻不建议长期使用，可能会使鼻黏膜脱水，造成鼻干。

如果您有鼻窦炎，建议在医生的指导下使用高渗洗鼻。使用时应遵医嘱间断使用，避免长期使用导致鼻黏膜脱水。同时，注意保持鼻腔清洁，避免接触过敏原，合理饮食，增强体质。