脚踝骨疼可能与钙缺乏有关。首先，建议您每天服用一到两次的钙片以补充钙质。其次，蛋白粉可以增强体质和补充氨基酸。您可以将一勺蛋白粉加入到奶粉中搅拌均匀来摄取。

是的，可以将蛋白粉和奶粉混合饮用。每次使用一勺蛋白粉即可。蛋白粉主要用于增强体质和补充氨基酸，而补钙则需要通过钙片来实现。