根据您的描述，可能是由于内分泌失调引起的黄褐斑和月经不调。建议您口服红花逍遥片，帮助调节内分泌，改善症状。

每次口服2-4片，一日3次。一般需要服用一个月左右才能看到明显的改善效果。长期服用可能会引起胃肠道不适、头晕等副作用，所以不建议长期使用。

不需要忌口。平时注意饮食规律、营养均衡，适当运动。同时，保持良好的心态和作息习惯也非常重要。