补钙是非常重要的，特别是对于老年人和孕妇。首先，需要明确的是钙片不建议长期服用。

你可以按疗程服用，或者先吃3~6个月，中间间隔1~2个月再继续吃。同时，这款产品不仅补钙，还能补充维生素D，帮助钙吸收。每天4~6片，饭后服用。

当然有。首先，多晒太阳可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。其次，适量运动也能增强骨密度，减少骨质流失。最后，保持良好的饮食习惯，多摄入富含钙的食物如牛奶、豆制品等。