根据您提供的信息，考虑到您的症状可能与胃肠道菌群失调有关。益生菌可以帮助恢复肠道微生态平衡，改善腹泻等症状。然而，对于便秘的治疗，益生菌可能不太适合。

针对您的症状，我建议您选择一种能够调节肠道菌群、缓解腹泻的益生菌。同时，为了用药安全，请在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。用药期间如有任何不适及时线下就诊。另外，避免辛辣刺激食物，避免熬夜，注意休息，这些都有助于改善您的症状。