根据您的描述，可能是真菌感染引起的足部瘙痒。建议您使用联苯苄唑外用和他克莫司来治疗。联苯苄唑可以杀死真菌，而他克莫司则可以减轻瘙痒和炎症。请注意用药安全，遵循说明书的用法用量。

金达克宁可以替代联苯苄唑，使用方法同上。至于用药时间，建议先用两周观察效果，如果症状消失，可以继续使用一周巩固疗效，避免复发。请注意，如果在用药过程中出现任何不适，应立即停止用药并就医。

对于轻度瘙痒和溃烂刚好的情况，0.1浓度的他克莫司已经足够。请勿自行更改用药方案，应遵循医嘱或说明书的指导。