根据您的描述，可能是脾虚湿困引起的。建议您服用参苓白术和整肠生来调理肠胃，丁桂儿脐贴可以缓解腹部不适。同时，平时多吃赤小豆、铁棍山药、芡实、莲子和薏米熬成的稀饭，多喝热的姜茶，避免寒凉生冷的食物。注意保暖，多运动。

一般需要1-3个月的时间来调理。服药期间忌辛辣刺激的食物、忌烟酒、忌油腻的食物，注意腰腹部保暖。用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱，用药期间如有任何不适及时线下就诊。