专业擅长：缺钙，缺锌，缺硒，维生素D缺乏，体重减轻，肥胖消瘦营养不良，膳食指导，孕期营养，缺铁性贫血，低体重，化疗提高营养，监测儿童生长发育和营养，营养学，补铁补钙补锌，补镁，严重营养不良，营养缺乏，婴儿护理和孕产妇护理，婴儿肠胀气，洗澡，游戏。妈妈乳房护理等。
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患者
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患者
黄红娟医生
您好，维生素B12缺乏症可能会导致贫血、神经系统损害等问题。首先，建议您去医院做一个血液检查来确定是否真的缺乏维生素B12。同时，通过饮食调整和适当的补充也可以预防和治疗这种情况。
患者
黄红娟医生
是的，维生素B12主要存在于动物性食品中，素食者和老年人更容易缺乏。可以考虑服用维生素B12的口服片或注射剂来补充。同时，多吃富含维生素B12的食物，如牛肉、鸡肉、鱼类、蛋类等也很重要。请注意，长期大量服用维生素B12补充剂可能会有副作用，建议在医生指导下使用。
患者
黄红娟医生
除了饮食和补充维生素B12外，还需要注意以下几点：避免过度饮酒、保持良好的消化系统健康、定期进行体检等。希望我的建议对您有所帮助。