断奶后出现胀奶是正常现象。建议使用维生素B6和炒麦芽来帮助回奶。维生素B6每次20粒，一天3次；炒麦芽每次一小包，一天3次。请在正规药店购买，确保品质。

除了用药外，建议您多吃高蛋白富有营养有益消化的食品，保证食物营养均衡，积极纠正厌食和偏食情况，多吃富含铁维生素B12的食物，比如瘦肉，猪肝，豆类，奶制品绿叶蔬菜等。同时，注意休息，避免过度劳累。